寝汗と睡眠

私はよく寝汗をかくほうらしくて、この記事を作成している話しをすると、家族に「あなたもよ！」と指摘されてしまいました＾＾；
たしかに、布団にくるまって寝るのが好きなせいか、真冬でも夜中目がさめるとじっとりと汗をかいていることがよくあります。

たぶん、一年中寝汗はふつうにかいているんだとは思いますが、夏場は布団の中で汗をかいても掛け布団が薄いので湿気が蒸発しやすいんでしょうね。
それにひきかえ、冬は布団やら毛布やらで水分が蒸発しにくくなっていて、なぜか暑くても布団にくるまって寝るクセがあるのでしっかりと汗をかいてしまうようです。

本来は、寝汗をちゃんと発散させたほうがいいんでしょうけど、こればっかりは寝ている間のことなので自分ではどうしていいのか。。。
せめて、吸湿性の良いパジャマで必要以上に厚着せずに寝てみるしかありませんね＾＾；あとは布団から腕を出して寝るとか？？？

寝汗についていろいろ調べているうちにわかってきたことは、寝汗にそんなに神経質にならなくていいということです。寝汗に悩むストレスの方がかえって体調不良を引き起こしかねないんですね。実際に悩んでいる人の多くは、全然悩むほどのことのないごく正常なことが多いんだそうです。そう聞くとなーんだ、と私も気が楽になりました。

自分では異常と思っていても家族に聞いてみると、案外なんてことなかったり、またはその逆だったり…寝汗はとらえる人によって感じ方が違うので、気になる方はやはり家族に一度相談してみるといいと思います。